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水知识-新闻动态水知识

【健康养生】秋季最佳补水时机

2014-10-23

   高温酷暑已过,秋季空气干燥,补水势在必行。弱碱性水机过滤出来的水对人体很有好处,那么,秋季怎么饮水才最健康,我们来详细聊聊。
            

    秋季人体最合适的补水量

     当我们感冒的时候,医生会经常叮嘱我们:要多喝水,生活中,老辈子也经常说要多喝水。凡事都要有个度,水喝多了,也对身体有害。那么正常人每天喝多少水量才算是适当的呢?一般而言,每天适合补充2500毫升左右的水,其中每天饮食中补充水分约1000毫升,体内物质氧化产生水大约300毫升,其余1200毫升,需通过每天饮水来补充。所以,人每天饮水1200毫升最合适,平均上午2杯、下午2杯,也就足够了。喝水和摄取热量一样,应该是需要多少,就补充多少;一天不能少于500毫升,但也不要超过3000毫升。

  秋季一天中最佳的补水时机

  1.清晨起床后。清晨是一天之中最适宜补充水分的时机,能迅速降低血液浓度,促进循环,让人神清气爽,恢复清醒;

  2.上午十点左右。可补充工作时间流汗和排尿失去的水分;

  3.下午三至四点。饮水可加速毒素排泄,减轻肝和肾脏的负担;

 4. 在睡前半小时要预先补充水分,让身体在睡眠中仍能维持平衡的状态,同时也能降低尿液浓度,防止结石的发生几率。

 健康的饮水习惯,才会有更健康的身体。宜瑞环境,给您的健康饮水保驾护航!
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